jak bf

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat będzie z pszerwami 6. DIETA: brak diety jem co jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle były ale jak wyszej na od******* 8. TRENING: siłownia biegi 6 wejdera 9. CEL CYKLU: zwiększyć siłe mase 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 2 lata 11. POZIOM BF%: eee sorry nie [...]

środki jak clen najlepiej dać jak juz jest naprawdę nisko z bf a u Ciebie do tego jeszcze daleka droga

[...] białka + banan godz.22/ 80g białka + oliwa generalnie zawsze stwarzam sobie trudne przypadki, ale motywuje mnie to bardziej i zawsze dążę do swojego celu :) mam nadzieję jak najmocniej się zredukować-osiągnąć jak najniższy BF. zastanawia mnie jeszcze możliwość zastąpienia 80g białka+oliwa na jakiś inny produkt + oliwa (oczywiście zamiennie, [...]

jak dla mnie to nic szczególnego zrobisz redukcje i bedzie mało... mimo tego lepiej zrób wycinkę i postaraj sie utrzymac fat na stałym poziomie bo idziesz z tymi cyklami ładujesz chemię i zalewasz sie ze za jakis czas bedzie bardzo brzydko. Ogólnie sylwetka jest ok choć mi sie widzi bf nie więcej niz 11-12%

taa tylko sa diety i DIETY :] jak sie odzywiales/odzywiasz na diecie redukcyjnej? to pytanie do autora tez jestem/bylem endo i tez mialem problemy z dojsciem do niskiego bf doszedlem droga chemii ale tylko dlatego bo nie wiedzialem jak moje cialo reaguje na PRAWDZIWA redukcyjna diete

dzięki za rady ale mierzyłem bf na tym gównie i wyszło przed masą 12% potem zmierzyłem kolejny raz po tym czasie jak przytyłem 10kg i wyszło po moich skrupulatnych obliczeniach, że przy obecnym tłuszczu wychodzi tyle mięśnia z tych 10 kg chyba że popełniłem błąd bo mogę się mylić jednak chcę w to wierzyć

Kalkoryfer jak to nazywasz mozesz uzyskac tylko przez zejscie na nizszy poziom bf, czyli glownie dieta, aeroby lub hiit, + zwykly trening,redukowac nie masz z czego, wiec tutaj nie bedzie latwo. Zalezy to tez od genetyki jak masz tendencje do nabierania masy "tluszczowej" to uzyskac "kaloryfer" u niektorych osob graniczy z [...]

Wiec jak to jest, ze mam dosyc wysokie BF a i tak mam takie wychudzone nadgarstki, dlonie i stopy? przeciez tluszcz powinien rozkladac sie rownomiernie, tak samo jak sie spalil :/ Jak juz pisalem, jakies 2 lata temu wszystko bylo w normie... zobaczymy jak to bedzie, zaczalem regularnie cwiczyc i sie zdrowiej odzywiac... moze cos sie poprawi....

Ostatnimi czasy podstawą moich ww są bułki kajzerki ;d ktorych to zjadam po 4-8 dziennie a bf nadal 7-8% wiec jeśli makro sie zgadza ,to "jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz" :)

A ja wam powiem, że po tygodniu IF'a spadły mi ok. 3 kilogramy i BF z 15,5 do 11,8 więc podpisuje się pod "Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2013-06-30 23:26:17

[...] ze na bombie mozna bez trudu spalic fat i zgubic brzuszek powiekszajac inne miesnie wszystko zalezy od miski i treningu ,widze ze nawet grubo po 30-tce mozna fajnie wygladac jak patrze na twoje fotki zrobiles dobra robote tak trzymaj pozdrawiam Dziękuję:-)) I tu jest słowo klucz: dobra dieta. Jednak dalej myślę, że dużo więcej korzyści osiągnie [...]

a nie uwazasz ze moj bf jest za duzy na taie srodki? jak jest to zostane na samym tescie i skosztuje tego t-400 jak nie jest i moge npp smialo walic to wezme npp z propem i tak pocise 60 dni a potem zmienie na dlugiego odnosnie diety, przeczytalem i tak wlasnie ta diete stosuje :) tylko ja robie ladowanie weglami minimum co tydzien max co 2 [...]

panowie pisalem na BF o roznicach nowy meso ma wiecej geranium przez co bedzie "klepac" i tak jak ktos chce skondesowany produkt o "jeszcze wiekszej mocy" to za 130zl jest maximize v2 ktorego jest 45 porcji i ma full energizerow porownywalnie do meso

byłyby mięśnie to byś więcej ważył, nie ma tego za wiele więc masa ciała mała, ale nie można opkreślić do jakiej musiałbyś zejść, tylko patrzeć na lustro trzeba, jak zaczniesz masę na zbyt wysokim bf to nabudujesz tłuszczu, któruy będziesz chciał zrzucić, więc stracisz czas i wrócisz do punktu wyjścia - błędne koło, na oporny tłuszcz zamist cardio [...]

Daj znać jak będą efekty. Mam praktycznie identyczne suty i zejście do niskiego BF nie pomogło, a ciąć tego za bardzo mi się nie widzi.

[...] jest bardzo ciężki. Sprawa jest prosta - nie ćwiczysz mięcho leci, ale jeżeli w tym czasie utrzymujesz odpowiednią dietę później bardzo szybko wraca się do formy, to tak jakby organizm nauczył się już jak może wyglądać i z powrotem się do swojego byłego kształtu wlewa Tak jest przynajmniej u mnie, 6 tygodni nie trenowałem, bo nie miałem jak, [...]

[...] dla samej konkurencji... ale poniewaz z winy lenistwa mateo miarka sie w pewnym momencie przebrala, wiekszosc z elity i modow postanowila ze sami utworza nowe forum... jak postanowili tak i sie stalo... po tym jak utworzono nowe forum kwestia otwarta zostalo to czy mozna bedzie pracowac na dwoch forach jednoczesnie... bull namawial do [...]

Mozesz sprobowac tez "vacuum". To, jak dziala mozesz zobaczyc np. na youtube Co do budowy... Na pocieszenie powiem ci, ze ja majac plaski brzuch (hihihi- przed zajsciem w ciaze ) wygladalam z boku dziwacznie, bo mam bardzo wysklepiona klatke piersiowa, do tego- wiadomo, ze niski BF = maly biust. Wiec ten moj brzuszek to jak dziura [...]

[...] sie na szachy, ostatnio gdziekolwiek na forum bym nie kliknol to sami mistrzowie z niesamowita genetyka,nie potrzebuja supli,nie potrzebuja koksu,2,6% bf,niedlugo napisza ze jesc tez nie musza, chlopaki jak na zwyklym jedzeniu nie macie sylwetek pro kulturystow to po prostu sport nie dla was,koks i suple to tylko reklama pozdro dla normalnych

Ja tu widzę Lekkie Lipo, średnio %bf, i skrzywienie kręgosłupa. Jeśli chcesz od czegoś zacząć to od Fizjoterapeuty. Ten wszystko Ci zaleci co i jak. Pzdr..